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糖尿病患者健康管理该从何入手?

2021-12-02 15:53:23

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据世界卫生组织机构统计数据,2020年,我国糖尿病人数已经达到1.3亿,居全球首位。糖尿病为百病之源,一旦控制不好会引发各种并发症,导致各种组织损害,比如失明、心脑血管疾病,肾衰竭、足部坏死,神经病变,性功能障碍等,且难以治愈。如不及时治疗,血糖波动会造成机体器官的损害,加速并发症的发生。

那么,糖尿病患者健康管理该从何入手?

“血糖监测需要精细化管理。”医养融合康复医院血糖管理专家说,指尖血血糖的基本监测点为空腹、三餐前和餐后2小时,如存在夜间低血糖风险,可酌情加测睡前和夜间血糖;糖化血红蛋白建议每3个月监测一次。

此外,糖尿病慢性并发症及合并症监测需要综合管理。医养融合康复医院血糖管理专家介绍,眼底、肾脏、心血管、神经系统因长期“泡”在“糖分超标”的血液中,会逐渐出现病变。这被称为糖尿病慢性并发症,是影响“糖友”生活质量和寿命的罪魁祸首。糖尿病是一个终身疾病,目前医学水平无法根除治愈,需要持续跟踪管理和服务,以期达到血糖基本平稳,减少和延缓并发症的目的因此,每年应进行一次评估,通过尿白蛋白肌酐比值、肾功能、肾脏超声评估糖尿病肾病,通过眼底检查评估糖尿病视网膜病变……还应定期复查血压、血脂和尿酸。

糖尿病患者控糖食谱什么样?

医养融合康复医院血糖管理专家说,糖尿病患者主食可选择升血糖较慢的碳水化合物,少吃粥等流质主食,适当多吃非淀粉类蔬菜、粗粮等高纤维食物,减少精加工谷类摄入,尽量少油少盐。“无糖食品”“0糖饮料”并非不含糖,大量食用仍可能导致血糖升高且不易控制。

控糖除了“管住嘴”,还要“迈开腿”。医养融合康复医院血糖管理专家建议,糖尿病患者每周至少保持150分钟中等强度有氧运动,如健步走、太极拳、骑车等。存在严重低血糖、糖尿病酮症酸中毒等急性并发症、严重心脑血管疾病等情况的患者禁止运动,待病情稳定、专科医师评估无禁忌后,才可逐步恢复运动。

此外,患者应在专科医师指导下规范使用降糖药物,切勿自行盲目减药或停药。应用降糖药物后仍需坚持饮食和运动管理,否则降糖药物的效果将大打折扣。

血糖正常人群如何做好预防?

除了糖尿病患者要做好健康管理,血糖正常人群也要注重早期预防,防止变成糖尿病前期。医养融合康复医院血糖管理专家介绍,有一个概念与糖尿病密切相关,叫做代谢综合征。代谢综合征有5条诊断标准,即高血压、中心性肥胖、甘油三酯高、高密度脂蛋白低、血糖异常,其中3条达标就可诊断为代谢综合征。没有血糖异常的人如果其他4条达标,就可看成是糖尿病前期的高危个体,需提高警惕。”专家提醒,其实只要有1条达标,就要引起注意。如果某人直系亲属或兄弟姐妹患有糖尿病,那么自己也存在患上糖尿病的可能性。这部分人群如果已经是糖尿病前期,就要积极预防和保持良好生活习惯,维持健康的体重、血压等指标,这样,患病的可能性就可以大幅下降。

如今,许多年轻人热衷于奶茶等含糖饮料。医养融合康复医院血糖管理专家表示,大量饮用含糖饮料,会诱发并加重体内的胰岛素抵抗,导致血糖难以控制,持续增高,使人逐步发展为糖尿病前期甚至糖尿病。

但是控糖不应等于“恐糖”。糖分是人体获取能量的***主要来源,如果完全不摄取糖分,则会导致免疫力下降,容易引起脱发、产生皱纹以及情绪低落,甚至伤害到神经系统。一些人控糖过度,可能导致营养不良,走向极端会发生低血糖。甚至有的人为了变瘦拼命控制饮食,***导致厌食症。所以医养融合康复医院血糖管理专家提醒,科学控糖是健康生活的一部分,同时也需要控制总能量摄入,加强身体锻炼,如此才能消耗多余脂肪,提高基础代谢率。


作者: 医养融合(广州)康复医院有限公司

来源: 医养融合康复医院
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糖尿病患者健康管理该从何入手?
糖尿病患者健康管理该从何入手?“血糖监测需要精细化管理。”医养融合康复医院血糖管理专家说,指尖血血糖的基本监测点为空腹、三餐前和餐后2小时,如存在夜间低血糖风险,可酌情加测睡前和夜间血糖;糖化血红蛋白建议每3个月监测一次。
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