欢迎光临广州医养融合康复医院官方网站!

020-86547132
搜索
图片展示
图片展示

夏养三伏,冬补三九,三九养生正当时

2021-12-14 11:42:46

浏览:

三九补一冬,来年无病痛

俗话说:“夏养三伏,冬补三九。”“三伏”和“三九”是一年中***重要的艾灸时间节点之一。两者配合疗效相得益彰。一进入三九,人们就忙着进补了,俗话说:“三九进补,来春打虎”,大家买补品、煲高汤、吃膏方,为的就是更好的抵御寒冷,为来年的健康打下坚实的基础。


医养融合康复医院中医养生专家介绍,“三九”天是一年中阴气***盛的阶段,与自然相应,人体阴气***为充沛,经络气血内敛,并趋于体表。“三九”天也是阳气始生之时,但阳气此时还很微弱,如果不及时护住人体阳气,就可能会让外邪趁虚而入,导致百病缠身。冬季是一年一度进补的***时令,冬季属于“闭藏”季节,通过进补,可以使肾“精”更为充盈,从而来年身体好、少生病,这是中医治未病的思想。现代医学也认为,进入三九天后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时进补,药物更易被吸收和蕴蓄,从而发挥较大功效。


三九进补要避开的四大误区

虽说三九要进补,但一定不要盲目乱补。盲目乱补等于进毒。医养融合康复医院中医养生专家指出这四个进补误区一定要知道。

1、无病乱补

三九进补应该了解自己属于何种体质,自己该不该补。身体状况良好,但是以预防疾病为由,胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的羊肉、鸡汤等进补,反而是适得其反。

2、虚实不分

中医认为虚者补之,非虚症病人不宜滥用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

3、常补不变

进补时按自己口味,选择单一食物食用或认定某种滋补食品,长时间的进补可能会令身体营养失衡,有损健康。

4、多多益善

药补要适量,食用任何滋补食品都要适可而止,否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;大量食用热性补品,可能导致内火过旺,口舌生疮。

 

进补分地区

进补要注重区域之分。我国幅员辽阔,南北气候差异很大,中医的冬天进补也有个地域原则:南方清补、北方温补、高原润补。具体来说,就是北方地区的三九天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛肉、羊肉等食疗。而长江以南地区虽然已入冬,但气温较北方地区要温暖,进补应以清补甘温之味为主,如鸡、鸭、鱼类等食疗,如台湾家常菜“姜母鸭”就是不错的选择。而地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地区,则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖等食疗为宜,比如做一道冰糖炖雪梨就是不错的膳食。

 

药补不如食补

中医讲究立冬补冬,滋阴补阳,温补养阳。食补对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进身体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。食补虽好,但花费的时间也很多。现代人生活节奏加快,都想寻求时间短,效果好的三九进补方法。而茶补和汤补相互搭配则是现代人比较常用的方法。茶补可以在喝水的同时进补,省时又省力。而汤补则能弥补茶补补充不到的营养。二者搭配结合,营养补充更加***。

 

冬补以食补为主

三九进补还是建议以食补为主,毕竟是药三分毒,而且一些补药的适用人群十分狭窄,万一吃错了,后果不堪设想。现代人长期加班、熬夜、工作压力大,已经属于亚健康人群了,而中老年人身体比较虚弱,受不住强势的补药。这时就需要以温补为主,平时可以用一些药食同源的食材炖汤食用,可以提升免疫力、抗病能力等。


医养融合康复医院是医养融合康复基地的重要组成部分,集预防、医疗、科研、食疗、康复为一体的中西医结合诊所,汇聚行业专家团队,致力于传承传统医养杏林药理念精髓、阐扬中医药文化,探索中国际化、现代化临床治疗路径,让您感受及品味人文及健康的双重时尚。

 

医养融合康复医院将进行中医系列专题报道,如要了解更多,可留意官网动态http://www.yyrh120.com或关注“广州医养融合康复医院”官方公众号





作者: 医养融合(广州)康复医院有限公司

来源: 医养融合康复医院www.yyrh120.com
0
夏养三伏,冬补三九,三九养生正当时
俗话说:“夏养三伏,冬补三九。”“三伏”和“三九”是一年中***重要的艾灸时间节点之一。据医养融合康复医院中医养生专家介绍,“三九”天是一年中阴气***盛的阶段,与自然相应,人体阴气***为充沛,经络气血内敛,并趋于体表。“三九”天也是阳气始生之时,但阳气此时还很微弱,如果不及时护住人体阳气,就可能会让外邪趁虚而入,导致百病缠身。
长按图片保存/分享

医养融合康复医院

官方网站:www.yyrh120.com

医养融合(广州)康复医院有限公司 版权所有 © 2021     备案号:粤ICP备2021164977号

医养融合康复医院

官方网站:www.yyrh120.com

医养融合(广州)康复医院有限公司 版权所有 © 2021  

备案号:粤ICP备2021164977号

专家咨询热线

020-86547132

主办单位:广东省养老服务产业促进会

地址:广东省广州市花都区花东镇三凤村二队八巷

          医养融合康复基地 

技术支持:广东统一人力资源创富就业促进中心

电话:86-020-8654 7133  邮箱:3360273806@qq.com

微信公众号 

小程序

在线客服
联系方式
热线电话
020-86547133
上班时间
周一到周五
E-mail地址
3360273806@qq.com
二维码
二维码
扫码关注
在线客服
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了