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医养融合康复医院养生专家说:冬至冬藏养阳要“做”两件事,明“五忌”

2021-12-21 16:53:48

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2021年冬至时间12月21日  农历十一月十八

冬至,是北半球白天***短、黑夜***长的***,它就像一个转折点,从这***起,黑夜渐短,白昼渐长。此时也是阳气初生之时固护好阳气,人体阳气充足才能祛病延年这时要重视养生保健,医养融合康复医院养生专家给大家简单介绍这个节气应该如何吃,怎么养生

 

据介绍,冬至开启了一年中***冷时节的序幕,此节气过后,气温往往会大幅下降,冬天***冷的时候也就到了。冬至后是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的***时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始,要开始冬藏。医养融合康复医院养生专家说做这两件事补阳养阳:

1、晒太阳

太阳是天下***补阳品!万物生长靠太阳,尤其是在冬天!想要补充人体的阳气,***简单的方法是——晒太阳!但需要注意的是,能有效补阳的方式是晒背部。因为背部是人体督脉所在,中医认为督脉是人体的阳经,有调节阳经气血的作用。因此可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背,全身都会很温暖。

2、搓后腰

腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再用手掌向下重推至尾闾,不仅可以疏通经脉、强壮腰骨,还能起到固精益肾和延年益寿的作用,且男女都适用。

医养融合康复医院养生专家还说到,冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气***弱的时节,要学会五忌”才能养护好体内微弱的阳气。

1暴饮暴食

冬至正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为此时,阳气***弱,无法帮助身体运化过多的食物。

2、忌过咸过辣

冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物,如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

3、忌寒凉

冬至时节,人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要小心寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。

4死亡

冬至这天《易经》有"先王以至日闭关,商旅不行"之说。意思是说这***黑夜***长,阴气***重,是***接近"死亡"的***,***什么事也不干。

5大汗

中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。所以冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

 

***美的冬至祝福:医养融合康复基地、医养融合康复医院全体同仁送给微信里每一位***的朋友

冬至节气,祝福先行;

发条微信,送到就行;

如果在忙,不回也行;

我思念你,知道就行;

远方的你,顺利就行;

记得想我,偶尔就行;

看完之后,微笑就行。

祝微友们,冬至快乐!

关怀送上,安康伴你!


作者: 医养融合(广州)康复医院有限公司

来源: 医养融合康复医院
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医养融合康复医院养生专家说:冬至冬藏养阳要“做”两件事,明“五忌”
冬至,是北半球白天***短、黑夜***长的***,它就像一个转折点,从这***起,黑夜渐短,白昼渐长。此时也是阳气初生之时,固护好阳气,人体阳气充足,才能祛病延年。这时要重视养生保健,医养融合康复医院养生专家给大家简单介绍这个节气应该如何吃,怎么养生。
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