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月经不顺、痛经?医养融合康复医院妇科专家教您日常调养中该如何避免

2021-12-22 10:49:23

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月经可以说是女人的第二生命,女性月经顺与不顺,可反映出当月身体状况,如果出现月经提前或延后超过7天以上,即代表月经不顺。西医认为是荷尔蒙失调的表现,而中医则认为是气血问题或是脏腑功能失调。今天医养融合康复医院妇科专家给大家介绍一下月经不顺与痛经及女性朋友的日常调养。

首先医养融合康复医院妇科专家给大家介绍的是月经延后的原因。月经延后的原因有很多,***常见的就是虚和寒。尤其是三餐不定时、营养不够、含铁量不够,让制造气血的原料不足;或是常吃冰冷食物、晚睡、吹冷气等生活习惯,造成血管容易收缩;此外,压力过大、药物等也会导致月经延迟。至于月经提前,可能跟吃的东西有关,如常吃烧烤炸辣等火气大的食物;或者跟荷尔蒙有关,如雄性激素过高;也可能因为熬夜阴虚,导致月经提前。

接下来,医养融合康复医院妇科专家给大家介绍一下痛经。痛经,大多是血液淤结、血流不下来,让子宫强烈收缩产生经痛。吃冰、吹冷气、有瘀血性体质、没有规律运动等,都可能导致痛经。有研究显示,长期痛经却置之不理,甚至会影响脑内结构,影响情绪、记忆与认知功能。所以如果发生痛经,千万不要忍耐或置之不理,要及早就医及早检查治疗。

另外,专家还说到荷尔蒙出状况,跟饮食、气候、情绪、睡眠高度相关,如果只是短暂的压力与饮食造成的月经不顺,调整生活作息即可。如果排除生活习惯因素,三至六个月都有这种情况,则需要去验血做更详细检查,有可能是荷尔蒙分泌出了问题。

此外,医养融合康复医院妇科专家还说到女性朋友不应仅在月经期要注重保养,平时也应该进行调理,可分行经期、经后期、排卵黄体期、经前期等四个时期注重养生。

1.行经期:强调活血化瘀。要把子宫内膜的淤血剥落干净,且不要让子宫受寒,可喝生化汤,帮助把内膜剥落干净。

2.经后期:使用补血食物。可服用四物汤、八珍汤或滋阴食物,如坚果类、红枣、桂圆等补血物。

3.排卵期(进入高温期):可吃些热性、辛辣食物。让身体发热,不要吃冰凉食物。

4.经前期(下次月经前一周):食疗重点是疏肝理气。如果肝经郁结,在这阶段易乳房痛、小腹痛,肝经也易受到情绪与睡眠影响,建议早点睡觉,喝玫瑰花、柑菊类茶饮。容易水肿、乳房胀痛或经前症候群,不要吃太咸,可吃冬瓜加姜丝或加些薏仁帮助排水。

那么在日常生活中,女性朋友在调养中如何避免月经不顺?医养融合康复医院妇科专家给出三点建议,希望经常痛经的女性朋友们赶紧收藏起来吧!

1、避免过度劳累和思虑,会影响肝经络以及荷尔蒙的协调。

2、远离寒地:常吹冷气、吃冰、坐在石板椅上或穿露肚装,骨盆腔循环容易不好,月经期间易有血块、便秘、尿频;注意保暖,平常可用吹风机吹小腹、后腰尾椎,吹到有点红、有点热即可。

3、适度运动:这是***重要且有效的活血方式,可改善血液高凝状态。如凯格尔运动或瑜伽的猫式,能运动到整个骨盆腔。

医养融合康复医院作为医养融合康复示范机构肩负推动医养融合产业健康发展的重要使命按照健康空港小镇的战略定位,集中医、西医为一体,设有内科、康复科、中医科、妇科、中西医结合科等科室,依托广东省医养融合平台组委会的资源,组建了强大的名中医、主任、教授等专家团队优势,实现线上互联网名医远程问诊、线下一对一名医诊治,主要针对人体亚健康、慢性疾病以及疑难杂症等形成全过程解决方案,并引进了先进的二类医疗康复设备,为群众提供病前膳食调理、病中会诊治疗、病后医养康复等一站式服务。

想要了解更多详情,可留意官网动态http://www.yyrh120.com或关注广州医养融合康复医院”官方公众号

作者: 医养融合(广州)康复医院有限公司

来源: 医养融合康复医院www.yyrh120.com
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月经可以说是女人的第二生命,女性月经顺与不顺,可反映出当月身体状况,如果出现月经提前或延后超过7天以上,即代表月经不顺。西医认为是荷尔蒙失调的表现,而中医则认为是气血问题或是脏腑功能失调。今天医养融合康复医院妇科专家给大家介绍一下月经不顺与痛经及女性朋友的日常调养。
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